完全可以吃，差异不大。儿童、青少年配方中，锌、铁的含量比中老年配方多了30%，其他无明显区别，更适合成长身体。23岁难道要吃中年配方么？其实这个也合适，没有大得不同，基本一样，就是补充维生素，部分矿物质。一般成年人可以不需要补的
喝硒茶挺好的，“千硒王”猴魁既是名茶，也含丰富的硒元素http://www.xgcy.net
