服用基准剂量可以按照以下公式算一下：年龄x7.5毫克x体重/60公斤如一个45岁的140斤男子，基准剂量是：45×7.5×70/60≈400，一般日常可以选择吃400mg。建议一开始先服用基准剂量的一半，以测试身体的各种反应状态，再依个人耐受程度来加减剂量到符合效果所需。通常长期亚健康或服用药物的人有可能需要服用更多的基准剂量才能达到效果！
