补肾需要吃蔬菜有：豇豆、土豆、山药、南瓜、莲藕、芋头、韭菜、胡萝卜、香茹及紫菜等却有助于补肾。
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。
两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体。然后，两脚向前摆动，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，
