可以饮食清淡，低脂肪，多运动，比如早上坚持跑步，广告上宣传减肥的都是骗人的，都是会反弹，只有养成良好的生活习惯，不海吃海喝，有规律的生活作息，都是有助于减肥的
最好的方法就是多锻炼散步，晚上7：00以后什么都不吃水也不能喝，然后多洗澡水温越高越好
