练习会阴肌肉，主要用收缩刚门，和小便时收缩刚门同会阴部肌肉达到锻炼的目的。
阴道松弛是可以恢复紧致的，现在很多女性朋友都通过使用正规专业的缩阴产品成功的恢复紧致的，平时也要避免穿紧身裤，可坚持做瑜伽或者凯格尔运动
