便秘最快的解决办法就是吃芭乐，老年人可能牙口不太好或者怕酸，就买成熟一些的，或者就吃芭乐里面的芯（带籽的部分），第二天起床后就可以大便。
可以喝点蜂蜜，在用手由上至下推腹部，早饭、晚饭后2小时，每次200下
