边做运动偶尔可以吃一次，不要把吃东西当成罪恶。要当成奖励。这样减肥对你会更有动力。采纳一下，谢谢
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
这种情况大多数减肥的人都会碰到，如果你实在忍不住可以吃些不会发胖的食物，水果或者含油低的食物，这样可以忍住还能减肥
吃饭是没什么影响的，零食就有影响，一定不能吃零食，如果你是女生的话，可以在月经来的时候不吃零食几天，减肥效果十分不错呢，外加多做运动，每天跑跑步，做做蛙跳俯卧撑什么的，一打开很快变瘦，并且体质也会十分好哦
放假了，可以暂时出去穷的农村，在那鸟不拉屎的地方里什么都没什么吃的！只能干饿着，哭也没事，每天只吃中午和早上一点，其它都饿着，就算饿上五六天也没事，一定可以减的！我以前暑假就是才93斤都可以瘦到80斤
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