加强锻炼，小腿粗要看看是不是很结实的那种 如果是的话要经常的按摩没事就按，如果不是结实的那种的话就锻炼变成肌肉就好啦
没事，应该正常。注意多走路，少坐车，多参加运动。
早上起来多锻炼身体.跑步.吃的方面.注意营养
