通过泡脚的方式，也可以补肾养肾。建议在每天晚上的九点钟之前，用热水泡脚，并坚持泡二十分钟，补肾养肾的效果是比较好的。也可以在泡脚水中添加一些具有补肾养肾功效的中药，效果更佳。
补肾生精中药最为根本，如果因工作原因不方便服用中药，或者因个人原因不愿意服用中药，可使用中药成份类的补肾保健品，吸收相对于中药好一些，进展也比中药快一些。
中医说的补肾生精其实就是补充锌硒
补肾的食物有很多，红枣是其中一个。红枣中富含维生素A、维生素C，赖氨酸，精氨酸等氨基酸，以及钙，铁等36种微量元素。红枣中还含有具有抗疲劳增强耐力的三类化合物。此外，他还富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的功能，可以改善心肌的营养状况。《名医别录》中也曾明确指出气虚肾亏的男性常吃红枣对增强男性有显著疗效。
条件允许的地区还可以多吃牡蛎，海参等等。
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