明确一点：昆虫多数都不咬人,即使有咬人的,甚至有毒的,你受不了只要轻轻一脚它们就一命呜呼了,或者拿个镊子就可以把它提起来,总之,小玩意的命在你手里.
明确了这一点,你应该多看些高清的昆虫图片,最好把它们再放大了看；还可以去花鸟鱼虫市场看那里的虫,多近距离观看（慎防被咬）,或买个在玻璃里的虫子标本好好看,再试着捉一些可爱的、不咬人的昆虫（如蝴蝶、蝗虫等）；下次再看到昆虫时,心里默念：我一脚就能把它踩死,我不怕它.然后渐渐的,你会发现你不怕昆虫了.
多看些昆虫的纪录片也是不错的选择.
可以尝试养点小宠物比如说狼蛛是蜘蛛界最温顺的蜘蛛了，我家有养，只要把他放在手上你应该可以克服吧，他不会咬人的。很温顺的
可以咨询治疗。 你的情况严重，已经影响了你的生活。是对虫子的恐惧感太强，左右着你的思维。如果不咨询很难自行消除，你可以联系你能接受的方式方法治疗，如果感到采取的方法不适合你，你可以不接受其咨询，不管是谁，只要能治疗好就行。
你去一趟非洲雨淋 和大自然融合进去、或报名和荒野求生贝爷一起去探险就哦了！虽然有点不实际但是的确能解决你的问题
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