1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
2、减缓工作中的压力，让心情放松。
3、远离电磁波和噪声。
4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
6、平时注意饮食的均衡和多样化。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
月经不正常十天之内是属于正常现象，需要保持好的心情，不用过于担心，平时需要保持良好的生活习惯注意保暖，不要着凉；合理饮食，避免辛辣刺激；另外辅助紧丝康调养下，还有要保持心情愉快。
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