我到底该去哪个济南医院治疗焦虑症

焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等
焦虑症患者容易出现两种错误逻辑：其一是过高地估计不好事情出现的可能性；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。
焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此需帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗目的。
支持性心理治疗
通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。
家属应为患者提供安静良好的睡眠环境，并且监督患者每日保证充足的睡眠时间；
家属应监督患者严格按照医嘱服药，并且定期预约复查，鼓励患者坚持药物治疗和心理治疗。
日常病情监测
饮食
避免油炸食品、垃圾食品，多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。
同时应避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，这些物质可能导致或加剧焦虑。
生活方式
当患者焦虑发作时，家属应充分分散患者的注意力，及时摆脱刺激源，对可能出现的自杀、自伤等行及时控制，密切观察，必要时专人陪护。
运动
运动可以改善患者情绪、保持心情愉悦，因此应当为患者制定适当的日常运动计划，刚开始运动量以较低为宜，然后逐步增加运动量和运动强度。
所以你可以通过以上的方式来，慢慢调整自己的状态。

很理解楼主现在的心情，但是焦虑症去医院一般也都是开药吃，我青春期也曾爆发过焦虑症，所以非常理解楼主的心情，对焦虑症而言，药物是可以起缓解作用的，但无法治疗心理创伤，加深内心世界深刻认识与领悟是焦虑症的治本之法，可多参考看看心理自助调适启蒙书藉《走出焦虑风暴》，为强迫症焦虑症心灵世界所写，十五计系统调适焦虑与情绪身心的实用策略，相信对你内心世界领悟调适帮助非常大，真诚祝愿你早日康复。

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