篮球身高高的人怎么打好组织后卫和练好运球 身高穿鞋子184 65kg的体重 高一 在学校身高基本我

2025-05-08 23:14:33
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回答1:

也不是很高阿,所以不影响你打组织后卫的,我183,76kg,打控卫,组织,得分,小前,混搭。所以身高并不影响你打组织,相信自己阿。下面训练建议:
运球的话,我懒得打了,刚看了看楼上,他说的差不多,按他说的练就行。
另外组织后卫投篮要求不是很大,不需要像得分一样,稳定外线各种角度,只要保证在罚球区附近稳定就好,多练练在那投。要稳定。
你说了你很容易紧张,一有人上来你就紧张,护不住球,这点没什么办法,多打,打的多了就习惯了,冷静的心态就是这样磨出来的。运球只要练好了,就不怕他们断,你可以晃他们,要有信心,球在自己手上,不怕掉,要是一上来气势上就输了,那就真输了。
组织后卫,顾名思义,你要组织好整支队伍,所以你不论在干什么都要看好队友在哪,注意任何一个队友的位置,眼观六路,耳听八方。看到对面漏的人,要第一时间传球。都被盯死了,你就要发挥中投能力,前面说了,你要有稳定的中投。
因为要助攻,所以你的传球一定要练好,快准狠稳,要让对面接不到,还要让队友一定接的到,还要能马上以舒服的姿势出手。这就要多和队友练习,传多了就会形成一种习惯。
因为你说你身体对抗不行,所以你要打中外线,别进去求虐,在外面盯人也要拉开(大约半臂),找准时机断球,别想贴身防,会被撞倒。(暂时别,至少现在,等你身体素质练上去再贴身)
断球,要手快,眼快,腿快,我个人认为抢断最合适的姿势不是伸开手防,是双手交叉叠放于胸前,这样出手快。
这些都是理论知识。下面实练。
跑步(慢跑),练耐力。深蹲蛙跳,练弹跳,拳俯卧撑,练腕力。
心态,要对队友有信心,一定要相信队友。
希望能给你帮助,球采纳。

回答2:

身高是一种优势,运球需要很多练习
运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.
要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.
最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.
手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感.

运球练习需要两手配合
1.单手运球100下(右手完了换左手,以下单手运球都这样,不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准)
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球

回答3:

184那么高大的身高先把自己的对抗能力提高,你65KG应该是偏瘦的,多吃蛋白质,把自己的身材练壮!加油!