奥利奥的热量(以100克可食部分计)是483千卡(2020千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。一袋奥利奥约150g热量724.5千卡
而手撕面包原料100克的面粉+30G油+10G糖热量是640千卡，一个面包大约200g，热量1280千卡，加起来约3000千卡，比推荐的一天的摄入量还多，所以完全不能起到减肥的作用，相反还可能长胖
桃李手撕面包太好吃了 我知道 不过这个面包的热量已经很高了，您又加了一包奥利奥，您这不是减肥。是在增肥。管好自己的嘴吧 这么吃个一两天的还好，总这样就不行了！
这么吃还不如吃正餐！面包饼干的热量超级高的。吃饭更好
不要吃这个。高脂的东西。
奥利奥能量较高，不适合减肥期间吃
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