如果 只是减肥的话，第二种 效果会比较好--------如果是想锻炼自己，提高爆发力的话，第一种会比较好的--------------
如果是 增强体质的话，还是 第一种比较好--------
这样 可以提高 你 肌肉的抵抗力，和身体机能 耐力 以及意志力--------或许以后还会给带来 意想不到 的收获-------------
建议一次性完成，如果实在累得不行，就少跑点。不要单纯因为怕累就放弃，锻炼身体没有舒舒服服的。
分着好减肥些，或者好keep fit
你说你要是几时的话，这样分才显得更有意义，不然两者都差不多
你好 我从小就疯狂的锻炼我自己 跑步时还是背上重物跑 10公里 2次 一次5公里
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024