我的成绩总是起伏不稳定，我感觉我的心态不好，怎么办，请帮帮我，我很快就要中考了，时间很紧，到底如何

看上去你似乎很焦虑 好心态不是你焦急地等来的 你现在需要的是放松心情 不该学的都学了 就算考试 那你该懂的都懂了 还有什么好顾虑的呢 就算有一些别出心裁的题目 别的同学也不见得都会啊 你现在应该想想你焦虑的到底是什么 为什么 在相处应对的措施 这是你自己的思想没有人能左右你 你要让自己静下来 舒舒服服的想想 一个期中考试能决定你什么 考差了真的无法挽回了吗 这些都要靠你自己 你自己才能救自己 适当的压力是好的 但压力大了难免会有负面影响 何必跟自己过不去你 加油吧
祝你成功 望采纳

明年才到中考时间了呀。你已经意识到自己的问题所在了，下一步调整就好了。 时间是有点儿紧，但毕竟还没到，放松点，与其在杞人忧天，还不如实实在在地努力了，什么都不要想，只想自己每天学了什么，什么没学会，明天要学什么。给自己做一个短期计划，短期目标，再定一个中期目标，定一个中长期，长期目标，慢慢地一步一步走，每步走好了，你自然就淡定了，加油，相信自己

运动一下就好，越着急就越着急

注意保持学习状态，它可以稳定你的成绩；注意学习效率，它可以提高你的成绩；还要以乐观的心态对待一切。

呵呵，你告诉自己中考没什么的，高考更重要，除此之外听天由命，认真听课，不还有一年吗？机会还是很大的