非专业的人，200米的话一般是吃天生的速度基础的。比赛前的话，提前35分钟做热身跑和辅助练习不用我多说了。 既然是马上开运动会。应该在200米比赛前6天-7天左右上强度。3-4天的时候上次力量。最后几天做调整性练习。 上强度也就是顶高速耐力，150米的反复跑可以。有能力的话上几个250或者300的强度。 不用太高速，60%速度。动作一定要跑出来。弯道技术的练习，也就是150的前50多点，右摆臂幅度大一些。身体向内稍倾。注意这几点，然后这么练。 我也是田径运动员，基本的就这些。
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