那么大年纪就不要吃大补了，本身身体机能就衰弱，承受不了太高的营养，况且老人吸收能力也不好，那些广告里的补品就算了吧~真正健康长寿的老人没有靠滋补和吃药的，饮食都是比较清淡、健康的。
心情和健康的饮食睡眠最重要。老人最怕情绪影响，很容易导致各种老年常见病的突发，饮食尽量清淡，否则容易导致心脑血管疾病，老人最容易得这方面的疾病了。睡眠是免疫力的保障。
至于运动，估计八十多岁是跑不动了，公园里那些老年运动器械挺好的，起到按摩通经络的作用。
一个星期至少吃2次蔬菜，肉不能多吃，人越老各方面反应能力越弱，所以加强锻炼。比如走走路啊、没事的时候转转，不要老是坐或不运动。老年容易老年痴呆，所以对运动方面更要注意。老年人最怕孤单，没事的时候也要多陪陪他们，其实老年人有时候也象小孩子需要哄的。
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