每天晚上睡觉前做50个仰卧起坐是可以减肥的，因为练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂.如果不想每天那么痛苦地做仰卧起坐的话，每日一颗塑纤果也是不错的选择，小小的一颗所消耗的热量就可以抵得上做100次仰卧起坐呢。而且它的成分也都是普洱茶，荷叶碱之类的草本植物，没什么副作用，且不会反弹。最重要的是它减肥不要节食和运动。
坚持下去，对肚里的肠道还是有好处的。
坚持做肯定能
坚持你是可以的
坚持做肯定是有效果的
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