。。。这个问题不就是问马桶刷和饭勺子哪个好吗？（开玩笑，别介意）
卧推，重点是以胸展开的多关节力量训练
而推举，重点是以肩展开的多关节力量训练
如果训练的目标一致，我们能比较一下执行或效果方面的的差异，但这俩动作不好比啊
但就一般健身者来说，能卧推的重量一定是会大于推举的重量，至于这个比例是多少，不好说，如果能像你所说的推举重量是卧推70%，这个就我在健身房工作的经验来看，这个也是个理想数字，多数人都达不到。
卧推和推举是两种不同的力量训练方式，它们有各自的特点和优点，没有一种绝对优于另一种。
卧推是重点以胸展开的多关节力量训练，而推举则重点是以肩展开的多关节力量训练。如果你想增强胸部力量，那么卧推是更好的选择。如果你想增强肩部力量，那么推举可能更适合你。
在一些情况下，卧推的力量输出可能会大于推举。然而，具体哪个动作的重量更大取决于个人的训练目标和技术水平，因此不能一概而论。
总的来说，卧推和推举都可以作为有效的训练方式，具体选择哪个动作要根据个人的训练目标和身体情况来决定。
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