你可以在百度，或搜搜上搜索一下视频，找到很多视频网站，像56、土豆网、优酷、搜搜也有视频。找到你喜欢的视频后复制地址，地址在哪里呢？(比如土豆网的视频地址吧不是很容易找到，其实就在视频下面“如何转贴土豆视频”那个按钮里，点QQ空间标志，上面有详细的如何添加视频到空间的方法，第二个就是你可以直接点复制代码，按照上面的步骤把视频添加到空间里。像56的视频你就可以直接复制视频下面的FLASH地址。)
你可以到56.COM这里找到你要的视频.找到后,你再在视频的下方复制视频地址,再打开空间.打开自定义,点击新建视频模块
,打开对话框后,再把地址粘贴上去就可以了.
你要是说的上传自己的视频吧，简单的方法找到一个可以上传视频的网页，上传上去你的视频，然后你的上传的视频就会有了属于自己的网络地址
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