十二点以前，虽然从生理上来说，十一点以前睡最有利健康，但是高中生一般是不可能在这个时间以前睡的，十二点以前是比较适合的，睡前可以放松一下，会睡得更好，也避免熬夜。
最早也得到11：00点，因为白天学的东西包括做不完的作业，如果不抄的话整夜就不要睡了；
