你好！产后出现便秘是很常见的，这让新妈妈痛苦不已，不仅要承受月子期的各种不适，还要遭受便秘带来的痛苦。出现便秘是由于肠道干燥引起的，建议你注意饮食调理，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果防止便秘，可以口服乳果糖调理身体。缓解产后便秘的状况必须通过食疗，通过吃一些能够促进肠胃蠕动的食物来解决便秘的问题。比较有效的几种食物有红薯、蜂蜜以及一些五谷杂粮，食物的搭配理应均衡，除了肉类以外，五谷杂粮和青菜都是不能缺少的。
