多运动，增强体质；每天坚持深蹲，PC肌锻炼，保持好心态并注意饮食健康，多吃枸杞腰子补补
尽量少吃油炸的食物，多吃白肉系食物（海鱼，肌肉，鸡蛋，精肉）多做有氧运动慢跑游泳，多吃黑色食物，腰酸痛、勃起不好可以是性功能受到SY的影响了。平时可多吃壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾,鹿鞭,牛鞭及猪,羊的外肾.
转移注意力，多沟通，喷上奈美而情况会好很多，自己放松身心就好
早泄是男同胞们比较常见的一种性器官疾病但并不是冶不了在饮食上少吃军腻多油的食物多吃蔬菜多运动再找医生拿药会治好的但不要心急
肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化。中医理论认为：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。
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