早饭吃一次奥利奥泡牛奶可以吗？本人减肥

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对减肥者来说。早餐要吃的丰富，营养均衡，不建议用奥利奥泡牛奶当早餐，热量高，饱腹感差，事实上减肥期间你应该远离奥利奥这种饼干。
早餐可以吃水煮鸡蛋，全麦面包，低脂高钙的牛奶。时间足够的话可以吃一些水煮蔬菜，一点坚果都是可以的。
不要用节食来减肥，容易反弹，要吃的健康，吃的好，少食多餐。最后，祝你早日拥有理想的身材。

可以，不过估计会饿

即使吃了不少废物食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，一般应对以暴饮暴食。这儿说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的内疚感。

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想、减、下、来

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低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也阻止，早餐吃西柚或酸奶，午饭和晚餐则吃一些鱼类，多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的汲取，一周就可以减去4KG，不过不能长时间运用，否则会构成营养失衡。潇洒的

奥利奥成分是单糖，摄入后血糖波动较大，对血液糖原持续供给供给能力没多糖淀粉类食物好。