如何准备 TNF100 越野跑比赛？

赛前准备，装备停当，但带错电源线 马拉松跑了3年，越野最多跑过25公里，今年想尝试突破一下50公里，于是年初早早就报名了tnf50公里越野。tnf100是北京地区名气最响，规模最大的越野比赛，今年扩容，百公里1000名额，50公里2000名额，25公里1000...

“嘟。。。嘟。。。嘟。。。” “喂，亲爱的，我到CP5了，我决定要退赛了” “哦，没事的，不舒服就别坚持了” “内个，我一会能去你那边吗？” “嗯，来吧，我等你~” 2017年4月15日 23点42分 北京 狂飙乐园 这是2017北京TNF100越野挑战赛的起点，...

很多人都说，没有DNF经历的人生是不完整的。如果真的像这句话所说的，那我的人生一定比很多人都要完整。杭百被关、北京TNF100因为暴雨中止，HK TNF100退赛，港百退赛，再加上宁海50和杭州吉武山地的退赛，我觉得我的越野跑DNF经历比完赛经历还要多。

这个根本称不上越野跑的巅峰时刻，但是对我而言这个是铭记于心的赛事，不仅仅是在于这是我越野跑比赛中第一个退赛，第一个长距离退赛，对我而言，巅峰时刻或许很多的，但是谨记于心的更是DNF。所以我思考所谓越野跑巅峰时刻的意义，不在于你获得过多少的奖牌，完成过多少牛逼的赛事...

喜欢爬山，也喜欢跑步，所以喜欢越野跑是很正常的事，但也需要更多的训练和对比赛的熟悉了解，同时对自身能力要有正确评估，制定合理的赛事计划。 起初，TNF越野赛事并不在我今年的计划之中，毕竟，越野跑50k的里程对于我来说难度很大，去年的几场越野赛事深刻体会到能力的不足...

答案二

TNF是一个勇者的游戏，这里没有马拉松的速度追求，却需要面对更多的孤独。大多数时候，你是孤身一人在跑，甚至是在黑夜。要想挑战，首先得有充分的思想准备，其次才是训练。训练，不是普通的路跑，而是长时间的山地跑，不要求你用多快的速度，必须得跑够时间。为什么在山地跑呢？以适应山地的起伏升降，掌握上坡技术和下坡技术，这样才能在比赛中有更好的状态。不建议路跑，因为路跑只是一个节奏的奔跑，没有山地升降的感觉，路面也不一样，即便是再好的马拉松选手，也不会轻易尝试越野跑。

昨天刚完成21KM的，距离相当于半程马拉松，但在凤凰岭的一片山岭中进行。有需要跑步进行的上坡公路，还有天梯N多层台阶，最多的就是在树林和草丛里找路，在山顶的时候风巨大，幸好不是往悬崖边上吹的啊啊啊啊。日常锻炼和营养有好的体力是基础，还要准备适合的设备尤其是登山鞋、防晒衣、长裤、能量饮料和食物，上下坡多最好也备护膝。当然重比赛和重参与的各有各的心态要调节好，我是后者，和同伴一起完成比赛的感觉很不错，下次挑战50KM哈哈哈