冬季吃什么水果汤好？

银耳什锦水果汤
材料:
干银耳10克，冰糖50克，苹果一个，杏八个，葡萄干50克，枸杞25克，大枣50克
做法:

在干银耳中放入适量冷水（水量以完全浸没过银耳为准），浸泡30分钟，使银耳完全泡发，再摘去根部，撕成小朵。
其余的水果均洗干净，苹果去核切成3厘米大小的三角块，杏掰开去核，
锅里放入1000毫升的冷水，放冰糖银耳，开锅后煮10分钟放入其它的水果再煮5分钟即成。

南瓜丸子水果甜汤
材料:
南瓜1个，糯米粉100克，陈皮20克，山楂20克，茯苓10克，冰糖10克，水果适量
做法:
1.南瓜去皮蒸熟压成泥，和糯米粉揉成团，再搓成小汤圆。
2.陈皮、山楂、茯苓洗净加水煮开后转小火煮15分钟，可以再加点冰糖。这时，将水果洗洗切成块，也一起稍煮一下，因为我用的是弥猴桃和梨，这两种都是寒性的水果，尤其是梨，最好要煮一下再吃。
3.另起锅，将南瓜小汤圆煮熟后，放入2中即可。

滋润水果汤　　
材料：肉排500克，鳖1只(约5∞克)，梨6个，枸杞2.dq克，枣6颗，姜1片。　　
做法：　　
1、梨洗净后切半去核；　　
2、鳖杀后用开水焯过；
3、把所有材料放进汤锅内熬两小时，调味，即可饮用。　　
功能：清润，去湿毒。　　
修身水果汤　　
材料：米少许，陈皮少许，水1500ML，生青皮番石榴，生青皮芭蕉，生青皮香蕉，生青皮杨桃，生沙田柚或生菠萝其中一款水果一公斤。　　
做法：　　
1、先用盐水将水果连皮彻底洗净；　　
2、切去水果的关及尾端后，再切成小块备用；　　
3、将阵皮放入水中煲至水滚，放进水果及米同煲，约三，四个小时后便可饮用。　　
注意：减肥人士因应个人体质，选择其中一款水果汤水，每天饮用最少一公斤，直到减至理想体重，但在饮用期间或会因个人体质问题而出现泄呕现像，例如体内多风者有腹泻情况，但只要并非持续出现，则属正常，可以继续饮用，若想舒缓呕吐后的不适感，可饮用姜水。
虾子文柚皮　　
做法：将柚皮内层白色的软膜放在水中泡浸3天，每天换水两次（除去柚皮苦涩味），将其连同虾子文火慢煮25分钟后加调味，即可食用。　　
疗效：含有丰富维生素C及D，能缓解黑色素沉淀，有美白皮肤之效。　　
樱桃汤　　
做法：将250克樱桃用水煲40分钟或生食亦可。　　
疗效：益脾补气，滋润皮肤，有美容功效。　　
苹果红枣汤　　
做法：　　
1、苹果2只，生鱼1条，生姜3克，红枣10枚，盐少许。将苹果、生姜、红枣分别用清水洗净。　　
2、苹果去皮、去心、去蒂、切成块状；生姜去皮、切片；　
3、红枣去核，备用；生鱼去鳞、去鳃，用清水冲洗净鱼身，再抹干，用姜与鱼共同放入油锅煎至鱼身呈微黄色，去腥味，备用。　　
4、煲内加适量清水，先用猛火煲滚，后加入上述全部材料，改用中火继续煲两个小时左右，放入少许盐调味，即可食用。　　
疗效：有效去除黑眼圈。

李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、香榧子、莲子、椰子汁、山楂、板栗。
桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、樱桃。因为这些水果都是性平或性温热的，适宜于冬季食用！因现在的人群99%都属于寒凉体质，故应不服或少服寒凉类水果！苹果、梨、西红柿……都属微寒或寒凉的水果，应少食或不食！

据一些健康书籍介绍，冬季的水果，大多是催熟，用化学物质保鲜。也就是说冬季水果有很多都含不好的物质。你可以考虑下吃什么。

秋季的水果也可以考虑下，有苹果，柚子，冬枣。

葡萄，芒果，滋润皮肤