红豆薏米粥可以减肥吗

一、红豆薏米粥可以减肥，红豆有健脾、利湿、除痹的功效；红薯有补中益气、宽肠通便的效果；南瓜有解毒、消肿的效果，三者煮成红豆薏米粥，不但好喝，减肥效果还不错。
二、红豆薏米粥的做法
食材用料：红小豆相克食物，薏米相克食物，红薯相克食物，南瓜相克食物
红豆薏米粥的具体做法
1、准备好所有的原材料。
2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
4、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。
三、注意事项
红豆薏米粥具有减肥效果，但也配上适当的体育锻炼，如果体育锻炼做不到位，效果不太好。

可以减肥，主要原因有如下：
1、因为红豆中含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，能补血、利尿、消肿、促进心脏活化作用，多吃有减肥作用。含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕作用。
2、而薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
3、薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
4、两者结合烧粥一起食用能达到减肥，促进肠胃蠕动的作用；
熬薏米红豆粥做法和步骤：
说明：薏米很硬，红豆也很硬；
材料：红豆：1.5两，薏米：2两；常用的锅都可以；
第一步：把红豆和薏米洗净放到锅里；
第二步：在锅里加入300毫升的水，水没过材料高出点就可以了；
第三步：熬制90分钟，在熬制的过程中，没过30分钟要放20毫升的水进去；
第二种方法：就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

可以的。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　

是有效果的！！而且,薏米红豆还有祛湿、健脾的功效，平常也可以多吃，是养生粥来的。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
材料：
红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。