我这样的身体要怎么去调理大神们帮帮忙

锻炼身体就好。不用伏面膜之类的。我以前跟你一样，满脸的痘痘
记得采纳啊

那可以从饮食和时间规律给你一些建议： 1、每天早上要喝一杯蜂蜜（不知道你愿意喝吗？我是天天喝的，很有效果的。要坚持噢~~）、还有酸奶一杯。而且要保持每天8杯水哦 2、多吃水果（每天早上我都会吃个水果哦）、一定不要吃宵夜：一般晚上八点过后进食就称之为宵夜啦。因为我们晚上不爱活动，基本上大部分处于休息状态啊。因此我们吃进去的食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。这样时间长了就会影响我们的身体，尤其是女孩子哈，体内毒素排不出去皮肤就会出现痘痘之类的东西。 3、一定要吃早餐：我们在凌晨 4：30 时候体温达到最低点哦，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。给上面提到的一样身体内毒素排不出去皮肤就会出现痘痘之类的东西。 4、调整饮食结构噢~多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐（以前超喜欢喝，现在都不大喝了，改替喝酸奶了~）等。平常多吃点糙米（粗粮、红薯哦）、蔬菜（我个人喜欢吃的冬瓜、苦瓜）水果，另外海藻类食品也是很好的选择哦（我很喜欢吃海带~呵呵）。 5.保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大哦。适量运动 上面只是给你的一些饮食上面的建议 看看你能不能用上场。 再告诉你一个去痘痘的小窍门吧 知道我们平常吃的大白菜吧？ 将大白菜叶片摊平，用酒瓶轻轻碾压，直到菜叶的叶脉呈现网状，绿色纤维呈糊状，然后将叶片覆盖在脸部，每10分钟更换一次，要坚持数日哦（个人觉得还行，因为我只是生理期前起点，平常就不大起的~呵）~~不但治粉刺，还可以美容哦~ 最重要的还是有个好心态哦。 看起来你上火了哦，最简单的水果和蔬菜要多吃，多喝茶，少喝咖啡之类的，少吃辛辣的，其他还有好多，你可以上网查查哦！加油吧！便秘么，这久天气干燥，一定要注意调理身体，注意饮食哦。