可以多吃点大蒜,以多吃点杏仁来提高免疫力，这种食物是维生素E的很好来源，多吃维生素e能增强免疫力，平时的时 候可以 吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。可以多吃点白蘑菇，虽然它长的不怎么好看，但是它的营养成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力还有预防癌症等作用
