静坐和打坐的区别 谈谈静坐（一）打坐与静坐的区别

很多“高人”都是“坐”出来的 。

打坐有盘法，及其它要求。

静坐，是坐在那，就行了。

打坐基本功

打坐的话，它是确实需要很多基本功的，起码自己的那个腰胯要开到一定的程度才可以，然后整个人的精气神，处于一个阴阳平衡状态。

阳气太多的话，就是阴虚火旺，那么阳气太弱的话，就是阳弱阴胜，这两种方式都不适合打坐。那么打坐的话，最好的准备阶段，就是让自己身体阴阳平衡状态，这样的效果才达到最好。

这样基本的阴阳平衡，然后饮食啊，睡眠各方面都好了之后，整个身体感觉都非常的有活力，这个情况下再打坐的话，那个效果是非常非常好的。

静坐没有这些要求

如果自身的这个阴阳不平衡，就贸然去打坐的话，不是说不能起到辅助的作用，也可以起到一些好的作用，但是每次打坐的时间不建议太久，太久的话，就容易出现一些问题。

反过来，静坐的话，就没有这些问题了。静坐的话，它就是安安静静的坐在那里，什么都不用做

打坐需要坚实的基础

然后在那个道家也是一样的，那些道士啊，每天都要干很多的活，他们要把那个水从山下去提到山上的道观，然后还要做很多的劳作，而且还要去练习下盘功夫，去练习一些健身的拳术，那么通过这样的练习，系统的练习和这种辛苦的劳作，几年之后他们的整个身体达到了一个非常良好的状态，那么师父才可以去教他们一些打坐的功夫。

所以说这个打坐，它一定是要有一个坚实的身体基础的，如果自身的身体基础没有那么好的话，贸然去打坐，那哎呀，后果真的没有办法去说了，很可能就是，各种各样的东西都会去看到、都会去体验到，那样就非常危险，
所以平常人还是按照流程来。

这就是今天我要给大家讲的东西，教大家一琮要先从那个基本的武术基本功开始，先从这一步开始，一步一步来，大家看到自己的身体，一步一步有了改变有了切实的改变，精气神有了改变之后，就知道我们接下来要去学的是什么，还差什么，具体怎么来做啦。

当然这个不是气功，更不是什么神奇的功法，只是老祖宗道家留下来的很多宝贵的东西，真心值得大家去专心研究，学习。