健身后喝蛋白粉，用摇杯和用普通杯子有何区别？

我朋友的摇杯则是有滤网的，在《体能增长与健身训练》P30中讲到，蛋白粉必须通过摇杯充分摇匀后再进行摄入，专业的摇杯一般都有一个滤网，作用是为了激发蛋白粉中的活性因子。这个我也不清楚，不敢加以评论，反正也没坏 。杯用完后请尽快用水冲干净并且至于空气流通处风干。不然会很臭-.-对于浓缩乳清蛋白，先放水再放粉，不然粉会粘在底部。不过分离乳清就没有碰到粘底这个问题。一般用温水或者冷水来充蛋白粉，绝对不是冰水，冰水也挺难溶的，加上运动后不宜喝冰水，对肠胃有不良刺激。水的话通常是300cc，不过我个人喜欢装多点，因为运动后本来就需要补充水分。蛋白粉中可以加入葡萄糖一起饮用，用以提高胰岛素水平促进蛋白质吸收。

摇杯用完后请尽快用水冲干净并且至于空气流通处风干。不然会很臭-.-对于浓缩乳清蛋白，先放水再放粉，不然粉会粘在底部。不过分离乳清就没有碰到粘底这个问题。一般用温水或者冷水来充蛋白粉，绝对不是冰水，冰水也挺难溶的，加上运动后不宜喝冰水，对肠胃有不良刺激。水的话通常是300cc，不过我个人喜欢装多点，因为运动后本来就需要补充水分。
蛋白粉中可以加入葡萄糖一起饮用，用以提高胰岛素水平促进蛋白质吸收。人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。最好是餐后办小时再食用,一般早晨后30分钟食用即可。如果急着工作等，没空等待，可以先吃完了其他食物再食用蛋白粉即可。武汉科泰生化科技股份有限公司成立于2002年6月，是以生物、化学技术的研究和开发为主业，利用国际先进的生化技术，一直致力于小麦蛋白的研究开发。其中“小麦水解蛋白”，为亚洲最大、世界最先进的的高科技产品，为湖北省重大新产品开发专项基金计划资助的开发产品,已经通过湖北省科技厅组织的专家论证，技术专有，拥有自己的企业标准，技术水平达到国际先进水平，2013年获得国家发明专利，2015年获得八项国家实用新型专利。