平时经常饮用枸杞猪腰汤便可以起到补肾补精的作用，并且还可以起到调节气血的功效。另外，还可以食用甲鱼汤，适当饮用也可以起到补肾补精的功效。肾虚或者肾精不足的时候，还可以服用中药进行调节。
可以通过妥金，补维生素和矿物质。食物有贝壳类的食物，如生蚝，蚌等，这类食物中的含锌。同时猪肉，蛋黄，猪肝等
