月经会伴随女性35年左右,女性的卵巢逐渐衰退,月经也就会慢慢消失。当说到月经消失,很多女性又舍不得,这当然不是说因为和月经有多深的感情,而是因为担心月经走了,衰老就来了。
所以,有一部分女性朋友会想方设法的留住月经,比如买各种延缓绝经的保健品吃,去美容院做所谓的卵巢保养,各种补充雌激素。那么,绝经真的有这么可怕吗?
其实绝经不是大家想的那么可怕,也不是说绝经了女性就衰老了,其实恰恰是因为卵巢衰老而出现绝经,它只是一种表现,而不是导致衰老的原因。而衰老的原因有很多,而绝经是女性生命中的一个正常生理现象,所以,女性朋友应该积极且正确面对。
绝经是一个正常的生理状态,所以不管早晚,它都会来,只是因为个人体质、生存环境、生活和饮食习惯的不同,所以女性的绝经年龄也不大相同,有些早,有的又稍微晚一些,但也不是越晚越好。
其实我们中国女性绝经有一个“最佳年龄”,不知道大家知道吗?这个年龄就是在49.5岁的时候,如果能够恰巧在这个年龄绝经的话,说明身体保养得不错,相对来说得女性病的概率也会少一些。当然,也不是说其他年龄绝经就不行,因为绝经的正常年龄段在45~55岁之间,只要在这个年龄段内绝经就是正常范围内,只是说越接近49.5岁,绝经年龄越理想。
所以,女性朋友别纠结了,如果能在正常年龄段内绝经也是一件好事,不仅说明你的卵巢保养得还不错,而且你还能收获3个好处:
1、乳房胀痛的现象会有所缓解,甚至消失;
2、大多数的子宫肌瘤会萎缩;
3、不再受痛经的困扰,而且还要节约买卫生巾、护垫等开支。
当然,女性如果在30多岁就出现了绝经的征兆,那还是要引起高度重视,首先应该去医院做检查,然后再进行自身的调理。
一、调整作息习惯
女性朋友想要年轻,一定要拒绝熬夜,每天晚上保持正确且规律的作息习惯。最好在10点左右睡前,尤其要睡好美容觉。白天可保持30分钟的睡眠时间。
二、调整饮食习惯
年轻的时候就要多多注意,不要太任性,总吃一些生冷寒凉、辛辣刺激的食物。平常要清淡饮食,每日三餐要规律,不要饥一顿饱一顿。
女性朋友平常可以多泡葛根粉喝,冲泡葛根粉是有方法的:用少量冷开水充分搅拌葛根粉,使葛根粉调开不结块就行,再倒入95度以上的沸水,一边倒水一边搅拌,调至葛根粉晶莹剔透剔透就可以了。还可以根据自己口味加红枣,枸杞、葡萄干和蜂蜜等。
三、要有一颗乐观的心态
很多女性喜欢生闷气,这其实并不好,不仅容易让自己过得不幸福,还容易衰老,所以女性朋友要多笑,保持乐观。可以多和家人沟通,谈心,也可以和朋友相约旅行或者逛街。尤其是快要绝经的女性,更要懂得排解压力。如果有条件,可以坚持每天喝一杯玫瑰花茶。
四、坚持合理运动
女性最忌久坐不动,尤其是到了40岁左右,身体机能慢慢下降,运动一定要坚持,但是不需要强度太大的运动,可以选择慢跑、跳绳、打球、练瑜伽等。
注:图片来自网络
45岁到55岁之间。得妇科疾病的概率减少、不受每个月月经的困扰、乳房疼痛消失、降低子宫肌瘤患病率等。
大多数女性都把绝经看得太过于可怕,甚至想用各种各样的药物来延缓自己的绝经期,但其实女性的48岁到55岁是是绝经的最好时机。绝经的好处就是不会再来月经,因此可以避免盆腔感染。
专家表示,对于中国的女性来说,最佳的绝经年龄是49.5岁, 绝经之后 痛经、胸胀的现象 烦恼都会消失。还有一点就是每次月经的时候,女性都要准备很多的姨妈巾,每个月使用的数量还是比较多的,也是一笔不小的开销
女人最佳的“绝经年龄”是45到55岁,绝经后可以减少一定的子宫疾病患病率,还能摆脱烦恼,不用忍受经期的痛苦!