审美角度
建议控制在105到120之间会比较好 至少显得匀称 不胖也不瘦
如果超过125斤就会显得有点丰满了
健康角度
基本控制在130斤以下 就算是正常的体重了
如果远大于130斤那对健康是不利的了
记得零食要少吃 甜的要少吃 糕点也要少吃 多吃鱼 虾 蔬菜 水果 豆制品
坚果也可以适当吃 对你成长有帮助的 牛奶也可以喝一点的 营养不错的
肥肉少吃 适当吃瘦肉
减肥药也别吃 没什么意思的
大体就是这样 有什么不明白可以继续来问
只要外观美，那就是丰满，倘若要减去你的脂肪，你就必须努力锻炼，努力健身，可是，健身和锻炼的结果是。。。让你的肌肉变得更加强硬，脂肪没了。重量也没有多大变化，（除非是超级胖）。
我跟你差不多高、、我现在一百一十斤。我觉得还是有点胖。我建议你应该在一百斤左右身材就会挺好。减肥是任重道远的长征啊。坚持吧
嗯，我就是166的身高！108看起来就很苗条啦！110～115是健康的身材
100斤，太瘦了其实不好。健康最重要
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