怎样练出漂亮的腹肌 许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够）。
不在于量，
在于质
早晚各一次 做到自然起身时 感觉很酸疼 就可以
我连了50天了，还可以，不是一直连，一星期练五天，一天也就连50个，感觉还不错
每天都要做，很累的…最少也得五十至一百个
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