每天健康锻炼一小时，几年后和同龄人相比，身体会有什么区别？

锻炼身体肯定是有好处的呀，大家不要觉得锻炼是一件辛苦的事情，所以大家都是愿意去逃避。其实呀，锻炼虽然辛苦而已，只要你每天坚持一小时，多年之后你会发现你的身体跟同龄人是有很大差别的。这个可不是吹出来的，而是实实在在做出来的！我们看看他有哪些方面的不同！

身材比例

坚持健身锻炼的人，每天一小时，身体肌肉量会加强，体脂率会保持在一个正常的范围，体重不会太重也不会太轻，身材曲线刚刚好，臀部上翘，蜂窝腰线，紧致的肩臂线条。这个是最容易见到的，因为身材对于人来说是非常重要的，比例就是。而普通人的话，不会这样做，会让他的肉肉越来越松弛就是给人老态的感受！

 精神面貌

喜欢运动的人，时刻透露中阳光的气息，可不喜欢运动的人还真是比较颓废的！坚持健身锻炼的人活力十足，每天都神采奕奕，跟年轻人一样有用不完的力气。他们自信力强，能扛起工作生活的压力，做事效率高效，在事业之路上走得更加顺利。

 身体素质不一样

喜欢运动的人，身体素质会越来越强大，做事也会更有力量。身体免疫力强大，感冒发烧都很少。日常活动各种登山、攀岩、徒步都不在话下。可若是不坚持运动，10年之后真的走路都会感觉到累呀！

现在都提倡运动也是有原因的，一个人还是多坚持运动，表面是在吃苦，可对未来是很有好处的！

身体上会更强壮，而且自身的免疫力也比较强不容易生病，身体机能比较平衡，看起来更加有力量。

会很少生病，状态上会比同年人年轻一点，体型，心态这些都会比同龄人要好得多。

每天坚持锻炼一小时，几年后肯定比同龄人体质会更好，也很少生病。

首先是身材上的不同，马甲线腹肌啥的，你有他没有，其次就是精气神