正常成年人每天保证7-8小时就足够了，睡多了的话会形成惯性睡眠，就像你目前这样的情况，坚持几天，把生物钟调整过来就不去嗜睡了。
都是正常的，但是有些过夜睡觉是不好的。
一天不玩手机就睡不着了
嗜睡也是一种病，去锻炼可以改变你的这种问题
