我是武汉人 颈椎间盘突出症的护理 迫急

◆我有过类似经验，我有发言权。颈椎寎保健，按揉曲池，手三里，外关穴，合谷穴，落枕穴。曲池穴位置：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。手三里位置：在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。外关穴位置：手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。合谷穴：位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。落枕穴：手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。常按摩颈椎促进颈椎的血液循环，预防颈椎寎的发生双手十指互相交叉放在脖子后，头向后用力仰，双手对抗用力；同理，用手抵住头的左边，同时头向左倾，手和头做对抗运动。日本妥瑸穅总体来说有郊率已经非常高了，受到广泛肯定，讨厌的是，购买渠道很难。

1.情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。
2.避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 3.选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。 4.保持头颈正确姿势。
5.防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。