莜面栳栳卤汁的做法

制作材料编辑
莜面500克，白
筱面栲栳栳
面少许，肥瘦羊肉500克，食油50克，花椒水100克，干辣椒5个，酱油50克，精盐15克，葱，姜，胡椒粉，香菜，桂皮各少许。
莜面的原粮叫“莜麦”，也称“燕麦”、“玉麦”。已有2500多年的种植历史。莜麦脱壳碾粉即叫“莜面”。“莜面”可制作十几钟花色品种供人们享受。“栲栳栳”是十几个品种的代表。

制作方法编辑
①打卤：将羊肉剁成粒；
②炒锅放素油烧热，放花椒、桂皮炸出香捞出不用，投入姜，葱末，煸出香味，放入肉末炒至八成熟，投入酱油，精盐，辣椒末和鲜汤，胡椒粉改小火煨至羊肉酥烂即成浇头；

③制栳栳：将莜面倒入盆内加适量白面搅匀，倒入开水烫面，边倒水边搅拌，趁热揉成若干个小面剂，逐个在铁皮案上推成猫舌状，长10厘米，宽5厘米的薄片，用右手揭起搭在二拇指上，卷成中间空的小卷，竖在蒸笼里，依次摆放，上急火蒸10分钟即可；
④食时，将栳栳盛在碗里，浇入卤汁撒上香菜末即可食用。[1]

制作要点编辑
有三：一和面、二搭卷、三掌握火候。
莜面必须滚沸的开水和面坯，开始和面边倒水边搅拌，使莜面雪花状时，也就是面盒内只有十分之一的干莜面，稍凉即可用手和成面团，用湿布盖住稍许时间，揪成小块再放入蒸笼里蒸熟取下，趁热搓条，揪成猫舍形状的又薄又匀的片儿，接着用手揭起搭在二拇指上卷成筒形，一个挨一个整齐地排立在已备好的蒸笼上，象蜜蜂巢一样，放在沸水锅上蒸10分钟即熟。蒸时要注意火候，火候不到“栲栳栳”不熟，吃着带沙感，蒸得过火了“栲栳栳”则软瘫立不起来，吃时则无筋，味欠色减。

营养价值编辑
莜面的营养价值很高，含的钙、磷、铁、核黄素都相当多；
制作精致，吃着有筋，耐饥抗寒，富有营养；
莜麦不仅有耐饥抗寒、保肝、保肾，造血及增强免疫力之作用，而且还有强体、健脑、清目、美容之功能，常食可提高智力、降低胆固醇，治糖尿病也有良好的效果 。它既是营养丰富的食物，也是降血防癌的药物。

饮食文化编辑

历史由来
莜面栲栳栳，在内蒙古地区也叫莜面窝窝，是山西中北部高寒地区民间的家常美食，作为杂粮小吃在饭店酒楼大受欢迎。其制法、名称来历，要追溯到1400年前的隋末唐初。民间相传，唐国公李渊被贬太原留守，携家眷途经灵空山古刹盘谷寺，老方丈特制了这种莜面食品以款待。李渊问：“手端何物？”老方丈答：“栲栳栳”。栲是植物的泛称，栲栳指用竹篾或柳条编成的盛物器具（《辞海》）。唐寅有诗云：“琵琶写语番成怨，栲栳量金买断春。”看来当时方丈是以手端的小笼屉作答了。后来李渊当了皇帝，便派老方丈到五台山当住持。老方丈带领众僧赴任，路过静乐县，看莜麦初收，便把莜面栲栳栳制法传给当地。再后来这种民间面食传遍了晋、陕、蒙、冀、鲁等地，成为北方山区人民的家常美食。民间还有一种说法，相传李世民父子在太原起兵，用的就是这种面食犒劳三军，一举建立大唐王朝，栲栳是由犒劳一词流变而来。
此是民间传说，但莜面栲栳栳在山西民间除了是家常美食外，确实还有犒劳亲朋贵宾之意。在雁北和吕梁山区，人们赋予吃莜面栲栳栳以“牢靠”、“和睦”等美好象征。每逢老人寿诞、小孩满月或逢节待客，多以此进餐。山区有些人家婚配嫁娶时，新郎新娘也要吃，意谓夫妻白头到老。年终岁末时更要吃，以祈全家和睦、人运亨通。
美食习俗多来源于地方物产与历史传承。大同广为流传着这样的谚语：“四十里莜面，三十里糕，二十里荞麦面饿断腰。”说的是人们吃了莜面，可以走四十里的路程，而吃了荞麦面只能走二十里路程。故这里的人们对莜面特别钟爱，奉为至宝。莜面窝窝、莜面鱼鱼成为天镇独特的风味食品。山西北部高寒地区，盛产莜麦（也称燕麦、玉麦），从民谣“雁北三件宝，莜麦、山药、大皮袄”就可见一二。过去艰苦的自然条件锻炼了山区人们杂粮细做的本领，新媳妇在婆家第一次上锅，要先在莜面上露一手；而新女婿春节登门也要吃上十种花样的莜面饭。莜面栲栳栳，就是这种莜面饭的一种，因形似“蜂窝”，所以当地老百姓也称其为“莜面窝窝”。其制法关键有三：一是沸水和面，二是快速搭卷，三是掌握火候。

民间传说
民间传说，隋文帝杨坚偏信奸佞之言，要立次子杨广为太子，唐国公李渊力谏不纳，被贬为并州(太原)留守。途经灵空山时，不料身怀六甲的李夫人要临盆分娩，只好借宿灵空山古刹盘谷寺，生下公子李元霸。李渊滞留该寺，常与老方丈谈论天下大事。一日，老方丈对李渊说：“我夜观天象，近日天下大乱，群雄恶战，将军应养精蓄锐，将来必成大业。今日我让香积房给你做顿稀罕饭，吃了之后定会精神焕发，体强力壮“。午时将莜面“蜂窝 ”筒筒端了出来，李渊蘸上辣椒吃后， 顿觉神清气爽，便问是什么饭。老方丈说是用莜麦面做的，形似“蜂窝”，所以当地老百姓称其为“莜面窝窝”。后来李渊当了皇帝，便派老方丈到五台山当主持。老方丈带领众僧赴任中，路过静乐县，看到当地盛产莜麦，便把制作“莜面窝窝”的技术传给静乐人。从此莜面窝窝成为静乐人的待客饭。后静乐人看见这种窝窝象存放东西的直筒“栳栳”，故将窝窝改称为“栲栳栳”。

1将沸水倒在莜面上,先用筷子搅拌,稍微凉些后用手揉成面团，饧1小时。在刀上抹些食用油，揪一块约10克的剂子，揉成椭圆形并压扁，放在抹油的刀面上，用擀面杖擀成薄薄的片。卷在食指上，然后竖在蒸笼里，依次摆放。
2.蒸锅水开放上蒸笼，大火蒸10分钟即可。卤汁的做法：锅中放入适量油，放入几粒花椒爆香后放入肉末翻炒片刻，肉末变白倒入料酒，随后放入切成末的葱蒜和辣椒，倒入酱油，醋，放一小勺盐，少量的开水，待汤汁稍微收浓即可。
3小帖士：将栲栳栳盛在碗里，浇入卤汁撒上香菜末（偶撒了些韭菜末）即可食用。食之香醇异常，回味无穷。
4“莜面栲栳栳”（栲栳kǎolǎo）是山西的一种面食小吃，是用莜面精工细作的一种面食品，因其形状象“笆斗”，民间叫“栳栳”。栲栳是指用柳条编成，形状像斗的容器，也叫“笆斗”。是农家专门用来打水或装东西的一种用具，因“栲栳栳”形如“笆斗”故得名。
5.莜面栲栳栳，工艺讲究，成形美观与口感劲道完美结合，加上"羊肉臊子台蘑汤，一家吃着十家香"，便成了地地道道的美食，就连康熙皇帝朝拜五台山时，也以品此为人生快事。若论营养价值，微量元素含量高，可健脑醒目，还可降低现代"三高"（血压高、血脂高、血糖高）。因此，莜面栲栳栳被视为"太原十大面食之一"。
6.莜面栲栳栳做法很典型：将莜面加开水和制，用手掌在光滑的板面上推一个，食指卷一个，做成如筒状形也就是像笆斗，长寸许、薄如叶、色淡黄。做好后，挨个站立并排在笼内酷似蜂窝。熟时即香味扑鼻，吃时再配以肉汤或蘑菇汤调和，使人闻之垂涎，胃口顿开，食之香醇异常，回味无穷。

揭开莜面栳栳卤汁的制作奥秘
莜面栳栳，那来自晋西北的清香，那舌尖流连的醇厚滋味，你怎能错过？它的美味，一半归功于它独特的造型，一半则源自那醇香浓郁的卤汁，今天，我们就来探索莜面栳栳卤汁的制作奥秘。
一、精选食材，炼制高汤
卤汁的灵魂，在于汤底。要熬制一锅醇美的莜面栳栳卤汁，首先要从精挑细选食材开始。
猪骨：骨中富含胶原蛋白，熬制出的汤汁浓稠鲜美。
鸡骨：鸡骨清香，能增添汤汁的鲜度。
姜片：驱寒暖胃，去除腥味。
葱段：提香去腻，增添风味。
有了好食材，接下来就是炼制高汤。将猪骨、鸡骨、姜片、葱段放入清水中，大火煮沸后转小火慢炖。炖煮过程中，要撇去浮沫，保证汤汁清澈。熬制至少2小时，直至汤汁变浓稠，呈乳白色。
二、调味增香，辛香诱人
好的卤汁，岂能少得了调味品的点缀？
酱油：增添咸鲜风味，提色增香。
老抽：赋予卤汁醇厚的色泽。
蚝油：鲜味十足，提升口感。
花椒粉：提香醒神，增添一丝麻味。
十三香：复合香料，赋予卤汁丰富的层次。
根据个人口味，放入适量的酱油、老抽、蚝油、花椒粉和十三香，搅拌均匀。起锅热油，爆香姜蒜辣椒，倒入调味液炒香。
三、勾芡收汁，浓稠适宜
卤汁的浓稠度，直接影响其风味。因此，勾芡这一步不容忽视。
水淀粉：勾芡的常用材料，能使卤汁变得浓稠。
根据卤汁的量，调制适量的水淀粉。将水淀粉倒入卤汁中，边倒边搅拌，直至卤汁达到理想的浓稠度。
四、酸香提味，开胃解腻
莜面栳栳卤汁的一大特点，便是其酸香的风味。
醋：提酸味，开胃解腻，增添卤汁的层次。
根据个人口味，加入适量的醋，搅拌均匀。
五、秘制辣椒油，香辣过瘾
一碗正宗的莜面栳栳卤汁，岂能少了辣椒油的点缀？
辣椒粉：香辣过瘾，提色增味。
花椒粉：麻香浓郁，丰富口感。
香油：增添香气，提升辣椒油的色泽。
将辣椒粉、花椒粉放入热油中，炸至香气四溢。关火后，加入适量的香油，搅拌均匀。
六、卤汁大成，风味无穷
将熬制的浓汤、调味料、勾芡后的卤汁、醋和秘制辣椒油融合在一起，搅拌均匀，即可得到一碗醇香浓郁、酸辣可口的莜面栳栳卤汁。
七、贴心小贴士
熬制高汤时，加入两块陈皮，能增添特殊的清香。
调味时，可以根据个人口味适当调整酱油、老抽、蚝油和醋的用量。
卤汁制作完成后，可以放置一段时间，让其充分入味。
食用时，可根据个人喜好加入香菜、葱花等配料，丰富风味。
一份精制的莜面栳栳卤汁，凝聚着烹饪者的用心与巧思。按照以上步骤，你也能在家轻松制作出这道美味，让它为你点亮舌尖的味蕾。