这个当然在你自己了。你如果想业余练了防身，当然不用强度那么大。如果想走职业这条路，在拳天下训练，分上午、下午、晚上三个时段。相当于全天了。到这个帖子看看吧 http://tieba.baidu.com/f?kz=861428407
