秋季健身会有哪些好处呢？

夏季到了尾声，天气逐渐转凉，又一年秋季即将到来。对于健身爱好者来说，秋季是最为重要的健身季节，有种说法是：“秋季不健身，一年全白练”。那么，为什么秋季对健身爱好者来说那么重要，秋季健身对我们又有哪些好处呢？

一，少感冒

秋天到了，气温逐渐变凉，人体由“暖态“过渡到”冷态“，难免比平常更容易招风感冒。尤其是体制弱的人，一到秋季，每天不是鼻塞就是流涕。在日常生活中，健身运动可以帮助我们提高机体的免疫力，减少外界细菌对我们机体的伤害；同时，健身还可以帮助我们抵御严寒，使得气温的变化不至于给我们的机体带来太大的考验。所以说，秋季健身对我们每个人都是非常必要的。

2，睡眠好

秋季的昼夜温差大，而且夜间往往会有一个气温骤降的过程，这对于已经适应了炎热夜晚的我们来说，无疑是一份考验；你会发现晚上难以快速入眠，即使睡着了，梦也多，而且容易夜醒，这是因为我们的机体不能够适应这种气温变化。秋季健身的好处，在于它能够更快的让我们入眠，而且它还能够有效的促进我们的睡眠质量。

3，有食欲

通过每日的健身运动，我们的机体需要消耗比以往更多的能量，食欲也会大增。不过也要注意，美食虽好，可不要贪多哦！只有科学合理的饮食，才能更好的促进我们肌肉的生长。

4，精神好

常言道，人类的健康无非可以分成两种，一种是身体的健康，还有一种是精神的健康。

通过我们每天积极的健身，我们身体的每一个细胞都会处在健康良好的状态当中，我们的精神状态自然也会有所改善。正如美国著名的健身狂人施瓦辛格，今年已经70多岁了，依然非常有活力。

5，疏通血管

人人都说秋季冷，秋季的冷比冬季差不了几分。冬季是冷在皮上。而秋季是冷在血管里，冷在骨子里。

秋季是健身的好季节，更是预防各种身体毛病的重要季节。天气寒冷，血管的收缩度也要大过春夏冬。秋季健身，可以帮助我们软化血管，活化血液，促进身体内的新陈代谢，进而能够使我们的身体更健康，更有活力。

6，减肥

当然，秋季健身最为重要，也是所有的健身爱好者们最看重的作用就是减肥了。过度的肥胖不仅会使我们的身体走形，影响美观，而且还会增加我们的心肺负担，使我们的身体出现各种各样的毛病。

总的来说，秋季是一个健身的好季节；果子熟了是林园主的收成，而健美的肌肉和健康的身体是我们健身爱好者们的收成。曾经有位健身达人说：秋天到了，如果你想拥有一个好的身体，如果你不想成为别人眼中的胖子，那就去健身吧！

秋季天气凉爽，气候宜人，在这个季节健身，特别是耐寒锻炼，可以增强机体适应多变气候的能力，呼吸新鲜空气，可使肺气充足，吐故纳新，提升肺活量，增加肺通气量。另外对血压有很好的调节作用，避免心血管疾病发生。

秋季健身可以更好的提高我们的身体素质，增强自身的肌肉密度和骨骼密度，提升我们的免疫力。达到很好的减肥瘦身的作用，还可以让人精力充沛，更加年轻。

因为秋季的天气比较凉爽健身不会特别的难受，温度也不是特别的高，所以这个阶段健身是非常不错的，不会觉得很憋闷，湿气也不会很重。

秋季健身会增强我们人体的免疫力，紧接着会提高个人体质。并且在冬季来临前，我们秋季健身可以有效加强我们的抗寒能力，使得人体不会感觉冬天那么寒冷，也能提高我们心血管系统功能，让我们头脑更加清醒。