减肥一定是要少吃多动才有效，但是妈妈的年纪不能太过分要求，否则会让身体功能紊乱。我有一些小方法，希望可以有效。
1.吃的方面尽量清淡，早饭一定要有白煮蛋和果蔬，不仅营养丰富更有饱腹感。午饭正常吃就可以，但是一定要细嚼慢咽。晚饭可以少吃一点，用土豆、煮地瓜、豆腐代替主食，不仅减少了能量摄入，更补充了膳食纤维和多种营养。但是吃完地瓜最好吃点水溶性的水果，比如苹果，这样有利于排便，会让身体毒素快些排除，有利于减肥。
2.减肥多喝水，每天2L水喝足，不会特别想吃东西，也能帮助排毒
3.只要饮食清淡，鱼和肉可以吃，尤其是快过年了，只要注意烹调方式，在保证营养的基础上也能够瘦下来，并且有好气色。
4.还是要运动，但是尽量简单轻松，一来可以坚持，二来不会伤身。简单的拉伸运动，不仅舒筋活络，更让肢体更加轻松，提高身体代谢率
祝你亲爱的妈妈早日瘦身成功，更加健康美丽！
尽量让您妈妈多运动，比如:可以把豆子撒到地上再捡起，这个动作虽简单但运动效果很好哦，祝你妈妈成功O(∩_∩)O~
控制好自己
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