明确为何运动需要使用心率表！

一、为何使用心率表，明确使用心率表的目的。 心率表在有目的性锻炼中的作用非常之明显。我们都知道运动量越大心跳越快这个简单的道理，透过监测心率观察便可带来运动事半功倍的效果。专业和业余运动员由于以下原因在锻炼中要依托于心率表来达到最好的锻炼目的： 1、心率表就如一个周期计算器，提供精确的运动强度量度。 2、用心率表让你可在自己理想的速度运动。 3、运动时直接量度心率是最准确的方法。 4、可监测和量度进度，增加推动力。 5、在有限时间内把运动的益处扩至最大。 7、这是调节锻练次数和强度的工具。 8、提供即时回馈，监测心率是锻练的良伴。 二、选择最适合您的心率表 我们按照运动的不同人群和目的对心率表作了个大体划分。大家可以通过对号入座再结合自身的条件和目的作一下选择。 大众健身心率表的核心部分是ownzone个人运动心率区测定。个人运动专区是根据自己的体能状况自动测试出个人运动心率范围。它确保你每次锻炼既有效又安全。你甚至可以根据自己的健身目标，运用个人心率区进阶的两项独特功能；若你进行锻炼是为了保持体形健美或控制体重，应该选取低运动心率区；若为了提高运动竞赛能力，则可选用运动心率区。 跑步运动 要成为一名出色的跑步运动员当然需要决心和勇气。如果要做的更好，则还要动动脑筋。跑步系列心率表可以将信讯转化为速度，从而是你达到最佳成绩，避免出现白白出汗而一无所获的训练局面。 自行车运动 它能够准确监测心率，骑车的距离、速度、圈速、功率输出以及路线图。使你能像职业运动员一样释放出最大的能量。

因为通过心率可以反应出自己的状态！
合理调整适合自己的运动量！