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垂直弹跳60cm以上算高不？怎样增加弹跳 要简单 方便的
垂直弹跳60cm以上算高不？怎样增加弹跳 要简单 方便的
要详 谢谢！
2025-05-11 08:39:40
推荐回答（1个）
回答1：
不算！多做一些弹跳运动，不一定非要打篮球，可以踮脚尖将身体向上顶，30次一组，每天连续做三组，或者是跳台阶，尽量的用前脚掌跳，还有就是多注意营养，营养跟不上做什么都是徒劳，建议养成每天喝牛奶的好习惯
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