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头脑整天昏昏沉沉，总是很怕有些人看到他们就会焦虑紧张无法放松自己，自己总在想别人说自己的话，不敢做
头脑整天昏昏沉沉，总是很怕有些人看到他们就会焦虑紧张无法放松自己，自己总在想别人说自己的话，不敢做
2025-04-29 05:19:06
推荐回答（1个）
回答1：
调整睡眠，保证十点或十点半前躺下睡觉，六点半到七点左右起床。这种症状一般来说都是睡眠不好引起。不要熬夜。睡前一杯热牛奶。
先试试看。睡眠调整好了这些问题还在的话，我再补充别的方法。
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