乌鲁木齐人民第四医院周边有治疗焦虑症的吗？

• 周边有个乌鲁木齐南湖医院是专业看这个的，效果不错。

• 1、转移注意力

• 当我们生活中产生焦虑或者压力的时候，可以选择一些放松心情的方式来缓解心理压力。比如一些参加一些室外活动，听听音乐和适当的运动等等

• 2、选择倾述

• 选择倾述是一个比较常见的缓解压力的方式，把心中的烦恼向好朋友，闺蜜，亲人等表达出来，让他们成为你的支持者替你分担，为你解忧消除心中的烦恼。

• 3、乐观心情

• 首先要对自己充满自信，面对各种负面情绪的时候有一套自己解决的办法，时刻让自己乐观起来对自己进行心理暗示，那么以后遇到挫折时就会迎刃而解。

• 4、规律休息

• 每天保持一个充足的睡眠，睡眠补充好隔天起来有一个好的精神，让自己身心愉悦减轻心理焦虑。而且睡前洗一个热水澡，泡一个热水澡，对睡眠都是很有帮助的。

• 5、运动放松

• 焦虑会让人心慌，肌肉紧张，身体发抖等各种不良的身体反应，这时我们可以选择运动来减轻自己的压力，运动时会加速血液循环心跳幅度加快，让身体的紧张感消失，也使得焦虑得到缓解使得身体放松。

患上焦虑症是让人很烦躁的一种疾病，引发焦虑症是由各种因素引起的，建议你去正规的医院检查医治，应该有个乌鲁木齐爱德华，神经内科的专科，可乘坐30路从第四人民医院站上车到宏大广场站下车即可。希望能帮到你

1.焦虑症属于心理问题
2.需要自我调节
3.看看励志方面的书籍
4.名著或幽默书籍
5.跑跑步也可以调节心态的
6.医院治标不治本

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• 如果你知道是什么让你焦虑的，那么可以给自己留出一点时间，慢慢去思考一下该问题，思考自己可以如何更好地应对此事，同时去面对自己内心的焦虑感受。如果你并不是很明确是什么事情在影响你，也没关系，你可以对最近的一些事情展开思考，认真地去思考，也可以对最近与身边的人之间的互动和关系进行思考。这种思考一方面可以帮你找出根源，另一方面也是为你的生活进行一次整理和反思。

• 人民第四医院附近有个乌鲁木齐南湖医院还不错。

• 如果这种焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你根本不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。